Różnice temperatur

Udar cieplny

W wysokich temperaturach, szczególnie przy dużej wilgotności powietrza, mogą wystąpić zaburzenia termoregulacji ciała - wyczerpanie cieplne i udar cieplny. Jeżeli są one wynikiem bezpośredniego działania promieni słonecznych, mamy do czynienia z udarem słonecznym.
Nadmierne pocenie się powoduje utratę chlorku sodu. To z kolei może prowadzić do drgawek cieplnych pod postacią bolesnych skurczów kończyn dolnych i brzucha. W przypadku takich dolegliwości bezwzględnie należy obniżyć temperaturę ciała np. przy pomocy chłodnych okładów lub kąpieli. Przytomnemu choremu powinno się podawać do picia duże ilości płynów z dodatkiem elektrolitów.
Noszenie nakrycia głowy, dodawanie soli kuchennej do płynów oraz spożywanie soków owocowych pozwoli nam uniknąć udarów. Warto też ograniczyć picie chłodzonych napojów gazowanych na rzecz tradycyjnej gorącej herbaty.

Wychłodzenie

Bardzo niskie temperatury są równie niebezpieczne co upały. Objawami hipotermii (wychłodzenia) są gwałtowne obniżenie ciepłoty ciała, dreszcze, ograniczona koordynacja, wyczerpanie, zaburzenia mowy, śpiączka oraz występowanie halucynacji i amnezji. Nie wolno dopuścić, aby osoby z hipotermią zapadły w sen, utrata przytomności może bowiem prowadzić do śmierci.

Przed nadmierną utratą ciepła i hipotermią zabezpieczy nas suche, ciepłe ubranie z naturalnych materiałów (najlepiej wiele warstw na tzw. cebulkę) oraz czapka. Widomym znakiem odmrożenia jest biała, zimna i woskowata skóra . Takiego przemrożonego miejsca nie wolno polewać gorącą wodą, gdyż bardzo łatwo je uszkodzić. Zamiast tego należy stopniowo ogrzewać odmrożone fragmenty ciepłem własnego ciała lub okrywając je suchą tkaniną. W razie poważniejszych odmrożeń należy się jak najszybciej skontaktować z lekarzem.